Mindfulness / stresshantering

Mindfulness betyder sinnesnärvaro eller medveten närvaro och är en metod som kan användas för att hantera stress och oro. Metoden går ut på att du fokuserar på det som finns i just denna stund, i nuet. Mindfulness används ibland inom sjukvården för att lättare hantera stress, ångest och nedstämdhet.

Hos mig samtalar vi om det som gör dig stressad eller orolig.

Jag varvar samtal med olika övningar som passar just dig och din situation så att du kan hitta ditt inre lugn.

Hos mig får verktyg och kunskap som du kan använda i vardagen. Genom meditation guidar jag dig genom olika övningar för att hitta till lugnet och din medvetna närvaro.

Jag är diplomerad Mindfulnessinstruktör.